Ako správne vybrať stôl a stoličku pre deti

Najdôležitejšie je vyberať stôl a stoličku podľa výšky dieťaťa. Výška nábytku musí zodpovedať vzrastu: chodidlá by mali byť celé na zemi, kolená zvierať pravý uhol a lakte sa pohodlne opierať o dosku stola.

Prečo záleží na správnom sedení

Nesprávne sedenie na stoličke skracuje a oslabuje niektoré svalové skupiny. Výsledkom je potom nesprávna fixácia krčnej, hrudnej či driekovej chrbtice.

Ergonomické sedenie je preto dôležité od prvých rokov života.

Výška stola a stoličky podľa výšky dieťaťa (norma EN 1729-1)

Európska norma pripúšťa toleranciu ± 1 cm.

Stôl tvorí so stoličkou neodmysliteľný celok, preto dbajte na to, aby aj jeho výška bola pre dieťa vyhovujúca.

Ako vyzerá správne sedenie

• Dieťa pohodlne dosiahne nohami na zem, chodidlá sú po celej dĺžke položené na zemi.
• Uhol medzi stehnami a trupom je mierne otvorený – viac ako 90°.
• Trup je opretý až po lopatky, aby nevznikal tlak na chrbát.
• Panva je naklonená mierne dopredu, chrbát ostáva rovný.
• Pozornosť venujte aj hĺbke sedadla, aby sa stehná zmestili na sedadlo.
• Medzi prednou hranou stoličky a lýtkom je priestor asi na 4 prsty – krv v nohách voľne prúdi.
• Predlaktia sú pri práci položené na stole, krčné svalstvo sa tak uvoľní.
• Každých 30 minút by dieťa malo zmeniť polohu alebo si urobiť prestávku od sedenia.

Nesprávne sedenie na stoličke

• Sedenie s nohami pod zadkom.
• Sedenie s prekríženými nohami.
• Sedenie s guľatým chrbtom.
• Sedenie s vyloženými alebo podsunutými nohami pod stoličku.
• Sedenie na stoličke bez opierky.
• Sedenie so šikmo vytočeným chrbtom či hlavou.